AñOS VIVIDOS

[tigueron ministro analitico]

Los años vividos y el bienestar 
Maribel Ángeles - 2/1/2010



 
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A nuestro alrededor hay muchas personas que sin notarlo permiten que sus limiten su accionar y el disfrute de una existencia plena, feliz. Es importante recordar que “al final lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años”, según dijera el estadounidense Abraham Lincoln. La experiencia nos enseña que en todo momento es determinante aprovechar los espacios que le permitan incrementar su creatividad, dinamismo y vitalidad, y que le ayuden a mostrar una imagen más jovial. Compartimos algunas recomendaciones que contribuirán a extender su proceso de longevidad, a saber:

1) Demuestre el amor. El amor es fuente de la vida y como tal aporta beneficios a la salud, al rejuvenecimiento y nos acerca a Dios y a nuestros congéneres. Las muestras de amor pueden significar la diferencia entre salud y enfermedad,  vida y muerte; refuerzan la vida, el bienestar y el rejuvenecimiento. Su fuerza es vital y llega cuando menos se espera, “aveces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto nuestra existencia se concentra en un solo instante”, como decía el novelista Oscar Wilde. En tanto que cuando se pierde un amor o un ser querido se experimentan cambios en la química cerebral que aumentan el riesgo de contraer enfermedades y de descuidar la propia persona.

2) Nutrición sana. Una medicina excelente y eficaz para prevenir el envejecimiento prematuro, por su influencia rejuvenecedora, fortalecedora y revitalizante. El secreto está en combinar de los grupos alimenticios e invertir en opciones que nos reporten mayor bienestar y vitalidad. Es básico consumir alimentos ricos en antioxidantes, por su capacidad de cuidar la salud de las células y el sistema inmunológico, así como tomar las vitaminas antioxidantes por excelencia: A, C y E. Recuerde las tres bases para su salud: alimentación saludable, ejercicio adecuado y un profundo descanso; una nutrición sana se refleja en un cuerpo sano. Es valioso poner en práctica una frase milenaria que escuchamos a menudo: “desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un mendigo”.

3) Programa de ejercicios. Hacer actividad física con regularidad, incrementa la fortaleza, flexibilidad y adelgazamiento del cuerpo, a la vez que aporta beneficios emocionales, psicológicos y de desempeño óptimo del organismo. Asimismo, previene los riesgos de enfermedades, fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés, la depresión, la ansiedad y mejora el sueño. En la próxima entrega, continuaremos con estas importantes recomendaciones para prolongar la longevidad más allá de lo tradicional.